Бегайте так, как удобно вамЕсли за время тренировки вы пробегаете гораздо меньше километров, чем должны, то её эффективность снижается.
И по идее в штате отдела внутреннего контроля должен быть один программист (но очень крутой), который занимался бы исключительно такими проверками.